Apple Sağlık'ta döngü takibi nasıl açılır?

Apple Destek'in 14 Eylül 2026 tarihli kılavuzuna göre, sağlık uygulaması içinde döngü takibi Göz At bölümünden açılıyor. Sağlık uygulamasında Döngü Takibi'ni seçip Başla'ya dokunun ve ekrandaki adımları tamamlayın. Türkiye'de kullanılabilen özellik, adet kayıtlarını ve belirtileri bir arada tutmanızı sağlıyor.

Döngü Takibi, tıbbi teşhis veya doğum kontrolü amacıyla kullanılmamalı. Tahminleri kesin sonuç olarak değil, kaydettiğiniz bilgileri değerlendirmeye yardımcı göstergeler olarak ele alın.

Sağlık uygulaması içinde döngü takibi nasıl kurulur?

iPhone'da kurulum için başlangıç noktası Sağlık uygulamasının Göz At sekmesi. iPad kullanıyorsanız aynı bölüme yan çubuk üzerinden ulaşabilirsiniz. Apple Destek, her iki cihazda da Döngü Takibi bölümündeki yönlendirmelerin izlenmesini öneriyor.

1. iPhone veya iPad üzerinde Sağlık uygulamasını açın.
2. iPhone'da Göz At'a dokunun. iPad'de yan çubuğu açın.
3. Döngü Takibi bölümüne girin.
4. Başla'ya dokunun ve ekrandaki kurulum adımlarını tamamlayın.

Kurulum ile günlük kayıt işlemi birbirinden farklı. Kurulumu tamamladıktan sonra geçmiş bilgilerinizi ve yeni kayıtlarınızı ilgili tarihlere ekleyebilirsiniz. Tahminler, son adetinizi kaydetmenizin ardından girdiğiniz verilere dayanarak oluşmaya başlıyor.

Adet günleri ve belirtiler nasıl kaydedilir?

Döngü Takibi'nde önce kayıt eklemek istediğiniz güne kaydırın. Ardından o güne ait oval simgeye dokunarak adet kaydını oluşturun. Ek bilgi girmek için aşağı kaydırıp ilgili kategoriyi seçin, değişikliği yapın ve Bitti'ye dokunun.

Apple'ın kılavuzunda belirtiler, lekelenme ve bazal vücut sıcaklığı kaydedilebilen bilgiler arasında bulunuyor. Bazal vücut sıcaklığı, vücudun dinlenme durumundaki sıcaklığını ifade ediyor. Günlük notlarınızı doğru tarihle eşleştirmek, geçmişi incelerken kayıtları ayırt etmenizi kolaylaştırır.

Apple Watch üzerinden kayıt için saatteki Döngü Takibi uygulamasını açın. Doğru tarihe kaydırın ve oval simgeye dokunun. Böylece temel adet kaydı için her seferinde iPhone'u açmanız gerekmiyor.

Buradaki pratik fark, kayıt ile tahmini birbirine karıştırmamak. Siz geçmişte yaşanan bir günü kaydediyorsunuz, uygulama ise gelecekteki günler için tahmin sunuyor. Takvimde aynı görünseler de bu iki bilgi aynı kesinliği taşımıyor.

Gebelik, emzirme ve menopoz aşamaları nasıl eklenir?

Apple Destek, döngünün zamanlamasını ve uzunluğunu etkileyebilen durumlar için ayrı bir Faktörler bölümü sunuyor. Döngü Takibi içindeki Döngüleriniz alanından Faktörler'e girin. Artı düğmesine dokunarak gebelik, emzirme veya doğum kontrolü seçeneğini ekleyin.

Seçtiğiniz faktör için başlangıç tarihini girip Bitti'ye dokunun. Yanlış eklenen bir faktörü açarak Sağlık'tan silebilirsiniz. Faktör sona erdiğinde ise ilgili kayıttan bitiş tarihini ekleyebilirsiniz.

Menopoz aşaması takibi için Döngü Takibi içindeki Menopoz Aşamaları bölümünü açın. Artı düğmesine, ardından İleri'ye dokunun. Ekrandaki adımlar perimenopoz veya menopoz aşamasının kurulumuna yönlendiriyor.

Perimenopoz, menopoz öncesindeki geçiş dönemini ifade ediyor. Apple, kurulumun ardından iPhone veya Apple Watch üzerinden belirtilerin ve diğer bilgilerin kaydedilebildiğini belirtiyor. İlgili kullanım alanlarını Apple Watch ile menopoz ve döngü takibi içeriğimizde de ele alıyoruz.

Adet ve doğurganlık bildirimleri nasıl ayarlanır?

Döngü Takibi bölümünde aşağı kaydırarak Seçenekler'e girin. Adet tahminlerini ve adet bildirimlerini buradan açabilirsiniz. Bildirimler yaklaşan adet başlangıcını hatırlatabiliyor veya adetin bitip bitmediğini sorabiliyor.

Doğurganlık dönemi tahminleri ve bildirimleri de aynı bölümden yönetiliyor. iPhone'da döngü sapması algılamasını açarak bildirim almak istediğiniz sapmaları seçebilirsiniz. Bildirimlerin hangi cihazda görüneceği, iPhone ve Apple Watch kullanımınıza bağlı.

Örneğin, tahmin edilen tarihten önce adet kaydı girerseniz o döngü için adet tahmini bildirimi gelmiyor. Bu nedenle bildirim gelmemesini tek başına sağlık durumunuza ilişkin bir işaret olarak yorumlamayın. Kayıtlarınızı ve uygulamadaki tahminleri birlikte değerlendirin.

Döngü geçmişi PDF olarak nasıl dışa aktarılır?

Döngü Takibi içinde Döngüleriniz bölümüne ilerleyip Döngü Geçmişi'ni açın. PDF'yi Dışa Aktar seçeneği, son 12 aylık döngü geçmişinden bir dosya oluşturuyor. Belirli bir döngüyü açarak yalnızca o döngünün PDF dosyasını da hazırlayabilirsiniz.

Döngü ayrıntılarında Düzenle'ye dokunarak incelemek istediğiniz bilgileri seçebilir veya seçimlerini kaldırabilirsiniz. Ancak bu görünüm ayarının bütün paylaşım izinlerini yönettiğini varsaymayın. Apple'ın verilen kılavuzu böyle bir güvence sunmuyor.

Doktor görüşmesine hazırlanırken tek döngülük dosya ile yıllık geçmiş arasında ihtiyacınıza göre seçim yapabilirsiniz. Editoryal önerimiz, dosyayı göndermeden önce açıp hangi kayıtları içerdiğini kontrol etmeniz. Yalnızca gerekli dönemi seçmek, paylaşacağınız bilgiyi daha kolay değerlendirmenizi sağlar.

Sağlık verileri kimlerle paylaşılır?

Burada kayıt tutma, dosya dışa aktarma ve veri erişimini ayrı değerlendirmek gerekiyor. Apple Destek'in Döngü Takibi kılavuzu, kayıt ve PDF oluşturma adımlarını açıklıyor. Ancak verilen metin, sağlık verilerine erişebilen kişi ve uygulamaların ayrıntılı listesini sunmuyor.

Bu nedenle döngü takibini açmanın belirli kişilerle otomatik paylaşım başlattığı sonucuna varılamaz. Aynı şekilde, bütün erişimlerin kapalı olduğu da bu kaynaklardan doğrulanamıyor. PDF hazırlama adımını, dosyayı bir kişiye gönderme kararıyla karıştırmayın.

Paylaşmadan önce alıcıyı, dosyanın içeriğini ve paylaşım amacını kontrol edin. Özellikle ortak kullanılan cihazlarda açık bıraktığınız dosyalara dikkat edin. Bunlar Apple'ın teknik güvence açıklamaları değil, hassas kayıtlarla çalışırken uygulayabileceğiniz editoryal kontrol önerileri.

iCloud için uçtan uca şifreleme şartları doğrulanıyor mu?

Uçtan uca şifreleme, İngilizce kısaltmasıyla E2EE, bu rehberin gizlilik açısından önemli kontrol başlıklarından biri. Ancak sağlanan kaynaklar iCloud'daki sağlık verileri için gereken koşulları ayrıntılandırmıyor. İki faktörlü kimlik doğrulama ve cihaz parolasının rolü bu metinlerden doğrulanamıyor.

Dolayısıyla yalnızca bu kaynaklara dayanarak bu iki ayarın yeterli olduğunu söylemek doğru olmaz. Apple Newsroom'un 3 Kasım 2026 tarihli açıklaması, Sağlık uygulamasının verileri güvenli ve gizli koruyacak şekilde tasarlandığını belirtiyor. Bu genel ifade, ayrıntılı iCloud şifreleme koşullarının yerine geçmiyor.

• Apple hesabınızın iki faktörlü kimlik doğrulama durumunu kontrol edin.
• Cihaz parolanızın etkin olup olmadığını kontrol edin.
• Bu kontrolleri, tek başına uçtan uca şifreleme doğrulaması olarak kabul etmeyin.
• Veri erişim izinlerini ve paylaşım tercihlerini ayrıca inceleyin.
• iCloud koşulları için Apple'ın ilgili güncel güvenlik açıklamasını doğrulayın.

Türkçe destek ve takvim simgeleri hakkında ne bilinmeli?

Apple Newsroom, yenilenen Sağlık uygulamasının dil desteğine Türkçenin eklendiğini duyurdu. Ancak açıklamadaki yeni deneyim, duyuru tarihinde iOS 27.3 geliştirici beta sürümünde bulunuyor. Genel kullanıma sunulması ise yılın ilerleyen dönemi için belirtiliyor.

Türkiye'deki mevcut Döngü Takibi kullanımıyla bu yeni deneyimin dağıtımını birbirine karıştırmamak gerekiyor. Kurulum açısından temel ihtiyaç, doğru kayıt oluşturmak ve tahminlerin sınırını bilmek. Farklı seçenekleri değerlendiriyorsanız regl takip uygulaması önerilerimizi de inceleyebilirsiniz.

Takvimdeki renkler, kaydettiğiniz bilgiler ile uygulamanın tahminlerini ayırmaya yardımcı oluyor. Özellikle doğurganlık dönemi veya yumurtlama işaretlerini kesin sonuç olarak değerlendirmeyin. Apple'ın açıkladığı temel gösterimler şöyle: