Ulusal Uyku Vakfı’na göre beyniniz, üç yaşından küçük veya otuz yaşından küçük olmanıza bakılmaksızın uyurken sesleri işlemeye devam ediyor. Sonuç olarak, gecedeki sesler, özellikle gecenin ikinci yarısında veya uyuduktan hemen sonra sizi kolayca rahatsız edebilir. Bu özellikle New York gibi şehirlerde yaşayanlar için, yukarıdaki komşularınızdan gelen canlı seslerin veya caddede bulunan barı sık sık ritminizi bozabileceği için geçerlidir. Uyanmasanız bile, sesler kalp atışlarınızda veya tansiyonunuzda bir değişiklik yaşamanıza veya sadece ertesi sabah kendinizi yorgun ve yorgun hissetmenize neden olabilir. En iyi yatağı satın almadan önce ya da mide traversleri için yastıklar, bir beyaz gürültü makinesi almayı düşünebilirsiniz.
UYKU İÇİN EN İYİ SES MAKİNELERİ
İster beyaz gürültü, ister doğa sesleri, ister derin uyku müziği (veya henüz emin değilseniz) ile daha iyi uyuyabilirsiniz, piyasada kısa sürede daha kaliteli z yakalamanıza yardımcı olacak bir ses makinesi var. İşte tüm uyuyanlar için önerdiğimiz üç şey:
Homedics HDS – H01000 Derin Uyku Beyaz Gürültü Makinesi – 60$
HoMedics, uyku gürültüsü makinelerinde liderdir ve HDS-1000 Derin Uyku Beyaz Gürültü Makinesi, uyuyanlarla mücadele için etkileyici bir seçenektir. Beyaz gürültü cihazı, yumuşak yağmur seslerinden derin tonlara kadar değişen, kulak çınlaması hastaları için mükemmel olan, dijital olarak kaydedilmiş dört dinlendirici beyaz gürültü tonundan birini seçmenize izin verir. Her tonu, makinedeki kadranı kullanarak ayarlayarak da özelleştirebilirsiniz. Küçük ve zarif olan cihaz, komidin veya masaya kolayca sığar. HoMedics ayrıca, yolda rahatça uyumanıza yardım edebilecek 30 $ ‘lık fiyatlı daha taşınabilir bir seçenek sunuyor.
Amazon’da 61$.
Uyarlanabilir Ses Teknolojileri Lectrofan – 50$
Hangi tür beyaz gürültü sesinin en iyi uyumanıza yardımcı olacağından emin değilseniz, LectroFan en iyi seçeneğinizdir. Bu çok yönlü ses makinesi, 20 farklı dijital ses profiliyle birlikte gelir: 10 fan sesi ve 10 ortam gürültüsü (beyaz gürültü) varyasyonu. Kompakt ve göze çarpmayan, LectroFan neredeyse avucunuza sığacak kadar küçüktür, ancak herhangi bir mekanik fan-bazlı koşullandırıcıdan daha yüksek sesler yaratacak kadar güçlüdür. Bu ses maskeleme beyaz gürültü makinesi, aynı zamanda sakinleştirici seslerin gece boyunca akmasını istemiyorsanız, kullanışlı bir otomatik kapanma zamanlayıcısı ile birlikte gelir.
Amazon’da 45$.
Marpac Dohm Klasik Beyaz Gürültü Makinesi – 45$
Piyasadaki en güzel ses makinesi olmasa da, Marpac DOHM bir nedenden ötürü bir klasik. Bu beyaz gürültü ürünü, ilk olarak Sleep-Mate (veya Sleepmate) olarak satıldığı 1962’den beri var. O zamandan beri uyuyanları etkiliyor, tercihinize göre ayarlayabileceğiniz, fan bazlı doğal beyaz gürültü sunuyor. Uzmanlar da öyle görünüyor; Ulusal Uyku Vakfı‘nın resmi ses makinesi olarak seçildi. Ancak bu listedeki diğer iki ürünün aksine, yerleşik bir uyku zamanlayıcısına sahip değildir.
